おはようございますm(._.)m本日も晴天で、気持ちが良いですね(#^.^#)
季節の変わり目にしんどい、だるい、とか疲れていませんか️「自分に聞いてます( ; _ ; )/~~~」
春はストレスやキンチョーなどから「よく眠れない」「なんだか疲れやすい」などの不調を感じる人が多くなりますね(@_@)
そうなんです️この頃の気候の変化には調子をくるわせられますよね〜。
暑くなったり、寒くなったりする春に、カラダが上手くついていけない、これって自律神経の調節が難しいからなんですね(´･_･`)
自律神経のみだれから、憂鬱なんですね気分になったり、体調不良、胃がやられたり。
だから、深く悩み過ぎずゆっくりお風呂につかってたくさん睡眠とるようにしましょう️
そこでこんな疲れを吹っ飛ばす方法が、「薄着で寝る」なんですね。
パジャマは薄手のものにしてください。自分のカラダが自発的に発熱するから薄手が良いらしい。
自分で体温調節出来るように、部屋も暑すぎない方が良いとか
。寒いからって厚着して寝ると、肩コリや腰痛になる原因になるので良くないって️冷え性にもダメらしい。
この季節は特に睡眠時間をたっぷりとるのが一番です❣️私は毎日、いつもより早めに寝るようにしています。
歳のせいか疲れが残りやすいからです️でもいつもサスペンスの番組で最後の犯人がわからなくて……寝てしまってるんで( ; _ ; )/~~~
なんだかんだ寝てるから大丈夫なんですねけどね(#^.^#)
さぁ、今日も一日元気に働きます。あんだでした。m(._.)m
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