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今日から3月。朝、一杯の水を飲みましょう!!
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今日から3月。朝、一杯の水を飲みましょう!!スタッフBLOG

  

おはようございます。  三月ですなのに、メッチャ寒いです(~_~;)  今日も元気に頑張るあんだです^o^

知ってますか⁇
改めて、「朝に水を飲む事」が良いことだらけって!
「朝」が重要らしいのです。「朝」、水を飲もう!まずは、起きてすぐにコップ一杯このタイミングを習慣にする。

朝10時頃までに1日に必要な水分の半分を摂取すべき朝は1日のうちでもカラダが最も水を求めてる時だそうですよ(o^^o)
「カラダの水分量」がポイント。人のカラダ⇨60%は水。1日に約2.5Lの水分がカラダから出ていく。
①疲れの解消…水を補給しないと、水分の排出をおさえてしまい、排出されるべき老廃物が出なくなる。つまり、疲れがたまる
②肌荒れが治る…水を飲むだけで
③デトックス効果…内臓機能ご活発になると消化作用も促進され、体内の老廃物も排出されやすくなります。
④便秘解消…胃、大腸反射は胃袋か空の時に最も起こりやすいため起きた直後が最も効果的
⑤浮腫を治す…水分をしっかり摂るとむくんでしまう方は腸の働きが弱くなってる
⑥生活習慣病の予防…血液中の水分が不足して、ドロドロの血液になりやすい。
寒いこの時期は、白湯でも1日に飲むべき量は、体重30デス
たった一杯の朝に飲む水で健康とキレイが手にはいるんですさぁ、皆さん明日の朝から水を飲みましょう(o^^o)

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