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実は私カフェイン中毒なんです・・離脱症状に悩まされるのでしょうか・・・
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実は私カフェイン中毒なんです・・離脱症状に悩まされるのでしょうか・・・スタッフBLOG

  

皆様おはようございます!本日もたくさんのご予約ありがとうございます!

最近はリースも大好評で毎日お問い合わせを頂戴しております。リースをご検討中のお客様は車を納車出来るまでにいろいろとお時間がかかりますので

出来るだけ車検が満了するまじかではなく早めにご来店くださいませ。

毎日ソチオリンピックを楽しんでいる店長ですが 皆様はご覧になってますか??

昨日は男子のスノーボードでしたね! 朝から用事を済ませコーヒー片手にキャーキャー言いながら見てました笑

でもなかなか金メダルは難しいですよね・・・

日本はまだ金が0個なんで誰が金メダル第1号になるでしょうか??

羽生くんかな?小平さんかな?

楽しみです୧꒰๑͒•͈ꇵ͒•͈๑͒꒱୨♩¨̮⑅

ソチなんで時差がないので夜寝不足にならずにすむのが何よりも嬉しいです笑

ダイエットをそろそろ本気で取り組まないといけません

あっとゆうまにもう2月の半ばですよ・・・

3月19日に息子の卒業式があるんですね・・・

初チャレンジの置き換えダイエットに挑戦

そこに向けてダイエットを本気でしないとやばいんですけど ファスティングダイエットをやってみようかなと思ってまして・・・

でもね 実際このファスティングダイエットってゆうのはまぁ〜よーするに置き換えダイエットみたいなもんなんです。

1日目に 朝昼は魚とご飯 夜は置き換え 2日目から3日目は朝昼晩置き換え 4日目の朝は野菜や果物を何もつけずに お昼はおかゆなどの胃に優しいもの 夜は置き換えとなります。

こうすることで体の不純物が排出され体をリセットできます。

また味覚も戻り 調味料などつけなくても自然の味で満足できるようになるそうなんです。

筋力アップのために プロテインをとります

ちなみにこのファスティングでは体重よりも脂肪を落とし筋力をつけることを目的としています。

DHCなどの置き換えダイエットと同じようにドリンクを飲む感じなんですが このドリンクは自分で作るんです。

まず 動物性のプロテインと豆乳 甘みを出すのに米麹でつくった甘酒を使用します。

実は私このプロテインも豆乳も苦手かも・・・ でも一応プロテイン以外は揃えました笑

一度やってみてあかんかったら誰かにあげよう・・・笑 (主任へ・・・笑)

知らなかった カフェインの恐ろしさ

でね、この期間に絶対とったらあかんのがカフェインなんです!

カフェインってね 私毎日自分でカフェラテを作って飲むくらい もっと詳しく言うとカフェラテを美味しく飲みたいがために高級なエスプレッソマシーンを買ったくらい好きなんです笑

カフェラテとパンがあればそれで生きていけるわってくらい 好き

実はこのカフェラテが私を肥満に導いていたとは・・・知っていたけど受け入れたくなかった現実笑

でもカフェインってコーヒーだけじゃなくて紅茶やお茶にも入っているじゃないですか

カフェインレスってゆうのもあるけど

また忙しいからといって パンでお昼ご飯を済ませようとするのもダメだそうで・・・・

カフェインを大量摂取することで食欲を増加させているようで なぜか食べても食べてもすぐにお腹が減る・・・そんな症状になるそうです いやもうなってます笑

そこでこのファスティングダイエットをすると カフェインレスになって体がカフェインを欲しがり頭痛やめまいを起こすそうなんです・・・

だからスタートする前から少しづつカフェインを減らしていきましょうと書いておりました。

まぁ〜でもここで書いてたらなんだかこんな置き換えダイエットなんてしなくてもパンとコーヒーを減らして できるだけ魚を食えばいいんじゃね??と思ってきましたが

実はここでプロテインが必要なんですよね!

筋力をつけてリバウンドしない体へ 理想のボッキュッボン 笑 古すぎ??

毎回ダイエットして体重を落としたけど いつの間にか もしくは すぐに リバウンドしてしまった・・・なんてことありませんか??・

私もその中の一人で 10キロ落としたのにすぐにもどって・・・の繰り返しで

実はそれは体重ばかりを減量し その中で脂肪ではなく筋力までを落としてしまったからだそうです。

適度な運動で筋力を増やし 脂肪のみを落とす。

このダイエットをしなければ 一生この負の連鎖が続くそうです・・・ぎゃーですよ・・・

だからやっぱり一度プロテインとやらを買いにいこうかと思います!

皆様痩せたらまた報告しますね笑

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