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早起きは三文の得!!今日も早起きで元気いっぱいです!!
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突然ですが、早起きはたくさんのメリットがあるって知ってる️(◎_◎;)
早起きは良いことばっかりです❣️ 毎日早起きしているあんだです。
昔から早起きは三文の得と言います。実は早起きって思っている以上にメリットがたくさんあるんですよ(o^^o
『早起きで得する9つのメリット』
①朝ごはんをゆっくりと食べられる。…1日を元気良く過ごすためにも朝ごはんは非常に重要️食べないと日中の眠気が酷くなったり、集中力が無くなったりします。
②お通じが良くなる。…朝食後、腸が働き便が出ることで便秘も解消。
③家族との時間が増える。…朝食を取ることは健康的な行動であり、朝食を一緒に食べながら会話するという絶好の機会。
④時間を有効に使える。…朝の時間に余裕が持てて自分の趣味ややりたい事に時間を気にせず使える。外は静かだから没頭する事が出来る。
⑤通勤、通学ラッシュを避けられる️
⑥朝から全開️…頭が冴えている事。仕事開始の時間にもゆとりが出来る。
⑦自律神経を安定させる。…自律神経が、整いストレスを和らげられる。胃腸の調子も良くなる(o^^o)
⑧痩せやすい体質になる…朝早くから活動するだけで、呼吸が増えて内臓の働きが活発になり

体温が上がるので基礎代謝が上がりダイエットに役立つ。*\(^o^)/*
⑨睡眠の質が上がる。…朝のだるさや心身の疲れを予防
さぁ️これからは、
決まった時間に就寝する習慣をつける(o^^o)
布団に入ったらスマホは触らない!(◎_◎;)
起きたら朝日をしっかり浴びるo(^▽^)o

早寝早起きを強く訴えるあんだでした。

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