おはようございます^o＾
昨日の雨もあがり晴天(・・?とはいきませんが晴れて良かったですね！
寒さが少し感じられますが、すぐそこまで春が来てるんでしょうね。
スキーシーズンもいよいよ今週末の連休あたりが最後になるんでしょうか・・・・・。ところで、
もうすぐです春️薄着の季節です、皆様ポッコリお腹、気になりませんか？
お腹まわりを気にする様になったらそろそろ、ポッコリ対策が必要です️
①正しい姿勢を習慣づけましょう。
背筋を伸ばしてお腹に力を入れる…お腹をグッと引っ込める。そこから意識して️
ヘソを中心に腹全体を背中にくっつけるイメージで️
お尻の穴をキュッとしめて️－－－－－－－－－－－。
②食物繊維をバランス良く取ろう️
水分多めに野菜中心の食生活に。
例えば、ワカメ、ひじき、サツマイモ、切り干し大根など。
③ストレスはお腹太りの原因
脳がストレスを感じるとキケンを察知し脂肪を蓄えるんだって！(◎_◎;)
④アルコールは控えめに️
日々の生活を少しだけ見直すことで大きな効果が期待出来るんですよ(o^^o)
夏に向けてポッコリお腹を改善しましょう️是非、出来るところから始めてみてはいかがでしょうか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
こんなお腹の事をゆうちょに言ってる場合ではないあんだです。先日、お客様に不愉快な思いでお車をお貸ししてしまいました(´；ω；`)ｳｯ…
当たり前の事ですが、一つ一つ丁寧にを心がけて頑張ります。
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